"PANTURRILHAS"

Gémeos ou panturrilha. o nome científico da tão famosa batata da perna é panturrilha (também chamada de sura, batata da perna ou coração venoso periférico) é uma proeminência muscular denominada tríceps sural, situada na face póstero-superior da perna, formada principalmente pelos músculos gastrocnêmio e sóleo. Também pode ser denominada de região Gemelar. É inervado pelo nervo tibial. Pouca gente sabe, mas a panturrilha pode ser considerada como um segundo coração no corpo humano. A razão? Ela tem a função de bombear o sangue dos membros inferiores de volta para o músculo cardíaco. Mais: quando bem fortalecido, esse músculo pode evitar lesões e auxiliar no tratamento de problemas circulatórios, varizes e trombose. as panturrilhas são tradicionalmente um dos grupos musculares mais difíceis de serem trabalhados. “Elas são compostas por vários músculos, mas, para um bom desenvolvimento dessa parte do corpo, o treino deve ser focado no gastrocnêmio e sóleo”. O gastrocnêmio é um músculo de fibras de contração rápida, enquanto o sóleo é um músculo de fibras de contração lenta. “Se o exercício for feito com as pernas esticadas, será trabalhado o sóleo e o gastrocnêmio. Mas se a atividade for realizada com as pernas dobradas, somente o sóleo será exigido". “As panturrilhas podem ser fortalecidas por meio da corrida, bike, jump, step, corda, pilates e exercícios específicos orientados por um profissional de educação física”.